ودائمًا ما يكون السؤال حول كيفية زيادة التركيز الذهني، والبحث عن العوامل والتدريبات التي تساعدنا على زياده التركيز او تنميه درجه الانتباه؟ لأن التركيز هو تلك الصفة التي تساعدنا في إخراج قدارتنا وطاقتنا بالشكل الذي نريد أن ننجز به مهامنا. وأيضًا هي الركيزة الأساسية في التحصيل الدراسي وتنمية مهارتنا الوظيفية.
الكتب كل الكتب روايات وقصص روايات مغامرات روايات وطنية روايات دينية روايات الحرب روايات أدب السجون روايات واقعية روايات نفسية روايات غموض روايات خيالية روايات روحانية روايات قصص قصيرة روايات خيال علمي روايات رومانسية روايات ديستوبيا روايات رعب روايات بوليسية روايات تاريخية روايات فانتازيا روايات سياسية روايات اجتماعية روايات فلسفية روايات مترجمة روايات لليافعين روايات وقصص ساخرة كتب الأدب أدب ساخر أدب عالمي مترجم أمثال ونوادر دراسات ومقالات أدبية دواوين شعر مسرحيات نثر نصوص إبداعية نقد أدبي كتب تاريخية الشرق الأوسط الخليج العربي التاريخ العربي والإسلامي تاريخ أوروبا تاريخ مصر الحضارات القديمة دراسات تاريخية كتب دينية كتب إسلامية كتب مسيحية كتب عن اليهودية فلسفة وتاريخ أديان مقارنات أديان كتب سياسية الاستشراق الدين والسياسة الصراع العربي الإسرائيلي سياسة دولية سياسة عربية مقالات سياسية فكر سياسي المنظمات والأحزاب كتب علمية البيئة والطبيعة الحيوانات العلوم علم الاجتماع مال وأعمال ريادة الأعمال إدارة الأعمال الاستثمار الاقتصاد التسويق المصارف والبنوك علم النفس وتطوير الذات تنمية الذات لليافعين علم النفس تنمية بشرية وتطوير الذات تفسير الأحلام السيرة الذاتية والمذكرات كتّاب وأدباء رجال دين روّاد الأعمال رياضيون سياسيون صحفيون فلاسفة ومفكرون فنانون ناشطون اجتماعيون فلسفة تاريخ الفلسفة فكر فلسفي مقالات فلسفية المنطق ما وراء الطبيعة جميع التصنيفات > المؤلفون
التربية الجسمية في الإسلام مع التركيز على كتاب الطب النبوي لابن قيم الجوزية
العناية بالرضع وحديثي الولادة تمارين لتقوية عضلات الطفل الرضيع وأعصاب الأطفال
كما في الرياضة، حيث يتم تقسيم الجهد إلى جولات محددة لتحقيق أقصى استفادة، يمكن تطبيق نفس المبدأ في الدراسة لتحسين التركيز والفهم.
ستلاحظ أيضاً أنَّ بقاءك في حالة نشاط يعزز مستويات الطاقة الفيزيائية العامة التي تساعدك على تجنب النوم وأنت على مكتبك.
حقوق الكتب المنشورة عبر مكتبة عين الجامعة محفوظة للمؤلفين والناشرين
“وفي هذا السياق، تبرز أهمية نقطة محورية تتعلق بكيفية إدارة التركيز، وهي معاملته كما لو كان عبارة عن جولات متتالية.
لا شيء يجعلك تشعر بالارتياح مثل تحقيق الإنجاز والانتصار؛ لذلك، يمكِن أن يساعدك هذا الأمر في العثور على بعض المهام البسيطة التي يمكِنك القيام بها باستخدام القليل من الجهد وإنجازها على الفور، وسيخلق هذا الأمر دافعاً لك ويعمل على زيادة إنتاجيتك؛ حيث سيجعلك الشعور بالنجاح تُرَكِّز على المَهمة التي بين يديك ويعيد تركيز ذهنك الشارد؛ فاستخدِم هذه الطريقة عندما تشعر بعدم الرغبة في البدء بعملك.
تعتبر اللحظة الحاضرة هي البوابة التي يدخل من خلالها السحر. عليك أن نور الامارات تكون حاضرًا بالكامل في كل مهمة تقوم بها. يمكنك تحقيق ذلك من خلال جلسة تأمل بسيطة قبل بدء يومك.
لنأخذ مثالًا على ذلك: تخيل أنك تستعد لامتحان مهم. بدلًا من محاولة دراسة الموضوعات المختلفة في جلسة واحدة طويلة ومرهقة، قسم وقتك إلى جولات دراسية.
“كما يتضح، التركيز ضروري لتحويل المعلومات إلى الذاكرة. بدون تركيز كافٍ، يصعب تخزين المعلومات .”
ينطوي جزء من تحسين تركيزك الذهني على الاستفادة القصوى من اضغط هنا الموارد المتاحة لديك؛ لذا توقف عن تعدد المهام، وركز انتباهك الكامل على شيء واحد في كل مرة بدلاً من ذلك.
.webp){kind=link}
قبل أن تبدأ العمل على تطوير تركيزك الذهني، قد ترغب في تقييم قوة تركيزك الحالي؛ إذ يكون تركيزك جيداً إذا كنت: